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并且脊骨在腰的带动下前后移动,合掌向左划3个圆

时间:2019-11-28 11:12来源:健身减肥
(1)站立,两脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与身体横面平行。同时,脊柱在腰的带动下,左右运动,每次练10分钟。 新匍京娱乐场手机版,双手合掌是僧人的礼节

(1)站立,两脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与身体横面平行。同时,脊柱在腰的带动下,左右运动,每次练10分钟。

新匍京娱乐场手机版,双手合掌是僧人的礼节,以合掌之动作配合肢体动作,进行减肥治疗,故美言为合掌划圆减肥功,不妨一试。

目录:

(2)合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与身体横面垂直。同时脊柱在腰的带动下前后运动,每次练10分钟。

练法:

第一章:常见减肥气功--合掌划圆

(3)采用自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

①第1式 站立,双脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与身体横面平行;同时脊柱在腰的带动下左右运动。每次练10分钟。

第二章:怎样练习自发动功减肥法

编辑:健身减肥 本文来源:并且脊骨在腰的带动下前后移动,合掌向左划3个圆

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