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针灸之所以控食有效,又如通过减脂、调控饮水量来减重

时间:2019-12-01 05:07来源:健身减肥
针灸减肥就是针对上述导致肥胖的因素,以中医理论为指导,针刺特定的腧穴来调整脾胃功能,帮助气血运行,祛除体内“痰湿”等多种症结,整体上对肥胖者全方位调理,使其生理水

针灸减肥就是针对上述导致肥胖的因素,以中医理论为指导,针刺特定的腧穴来调整脾胃功能,帮助气血运行,祛除体内“痰湿”等多种症结,整体上对肥胖者全方位调理,使其生理水平达到一个自然平衡的最佳状态,消灭脂肪和赘肉。医生在临床上,一般多为肥胖患者选取足太阴脾经、足阳明胃经腧穴及一些相关穴位,同时再选取对祛除“痰湿”比较有效的特定腧穴,如天枢、中脘、关元、足三里、三阴交、阴陵泉、上巨虚、丰隆、水分等。如果仅仅是腹部肥胖,也就是老百姓说的“啤酒肚”,也会适当选取脐腹周围的穴位配合针刺,如滑肉门、气海、水道、大横等。同时,因痰湿之邪从病理性质来说属于水邪,而肾脏为水脏,主人体内一切水,因此在临床中,有时配穴也会酌情加入部分肾经腧穴,如太溪、照海、横骨、复溜、四满等。

现代减肥方法利弊参半

一般的过度节食减肥,减肥速度越快,对健康的损害越大。然而针灸减肥则不同,因为中医减肥过程并不要求患者主动节食,而是通过刺激穴位等调节代谢平衡,从根本上调节食欲,使肥胖者体内多余浊脂消散,皮肤紧致,体重减轻,从而达到

针灸减肥根据不同的症状和体征,选择不同的针刺手法,如八卦针法等刺激穴位,来调节五脏六腑的功能,通过健脾利湿祛痰,疏肝理气,活血化淤,补气补血的作用,以加强人体的新陈代谢,把体内多余的脂肪转化和利用,从而使体内多余的脂肪排泄代谢体外,防止脂肪堆积,达到减肥的目的。但是肥胖在中医里也是分类型的,一般被分为七个类型。

目前,针灸减肥技术逐渐成熟,每种不同情况都有相适应的针法。一般最常用的就是体针针刺法,即在体表的胸腹、腰背、四肢部,用毫针直刺入穴,针对病症使用不同的补泻手法。此种方法能够在整体上调节脾胃功能,使人体各项指征趋于自然平衡状态,减少全身的脂肪堆积,整体上达到减肥塑身的效果。另有一种方法为平针,是用毫针平刺入皮肤,贯穿脂肪组织。这种方法能改变脂肪组织周围的外环境,将脂肪细胞动员起来,提高代谢率并增加脂肪消耗,尤其适宜于局部肥胖严重如腹部肥大者。还有一种人们常见的电针方法,所谓电针就是在针刺进入穴位后,在针上通以人体可承受的微量生物电流波,以加强针感和针刺疗效。有研究表明,通过电流的刺激,可增加局部肌肉的震动,尤其是腹部最为明显,此举有助于加速脂肪的“燃烧”,促进代谢分解。对局部肥胖如“大肚子”来说,能起到更好的效果。

多种针法共奏减肥奇效

针灸减肥,每周减1-2 公斤最为科学;针灸减肥,一个疗程以减掉5-7 公斤最为适宜。

●电针减肥。电针是在针刺腧穴“得气”后,在针上通以接近人体生物电的微量电流以防治疾病的一种疗法。它的优点是:在针刺腧穴的基础上,加以脉冲电的治疗作用,针与电两种刺激相结合,故对穴位能更强度刺激,而达到减肥效果;能比较正确地掌握刺激参数;代替手法运针,节省人力。

多种针法共奏减肥奇效

当下,老百姓餐桌上的食物不但越来越精致,而且种类也十分丰富,“舌尖上的快乐”成了人民生活水平大幅度提高的真实写照。但伴随而来的,肥胖者的数量也在逐年增多。近日在接受本报记者采访时,黑龙江中医药大学附属一院中医转化中心主任王玲姝指出,“早年间,街坊邻里十分羡慕心广体胖的人,认为是发福及富态的表现。而现在,公众开始意识到肥胖是一种慢性代谢性疾病,其本身会造成身体负荷的增加,随之而产生的一些并发症,如高血压、冠心病、各种心脑血管疾病、糖尿病及高血脂症、脂肪肝等,由此也成为人体健康及生命安全的重大威胁。”

一般认为单纯性肥胖的针灸治疗效果好。单纯性肥胖主要是指无明显内分泌、代谢病因可寻者。大部分肥胖患者属于这一种,简单地说他们肥胖的原因主要是饮食量大、缺少运动。而继发性肥胖指继发于神经—内分泌—代谢紊乱基础上的肥胖症。简单地说这些人群的肥胖主要是由于内分泌系统或代谢系统疾病造成的,包括1.下丘脑疾病;2.垂体疾病;3.胰岛病:胰岛β—细胞瘤;4.甲状腺功能减退症;5.肾上腺皮质功能亢进症;6.性腺功能减退症:女性多囊卵巢综合征,男性无睾或类无睾症;7.药物型肥胖:如服用激素、避孕药等引起的肥胖等。

肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高,而针灸的另一大作用恰恰在于有效调节内分泌。生了小孩的妇女会发胖,并不是营养过剩,是生小孩后打破了她的内分泌平衡;更年期女性内分泌紊乱,也可能引起发胖。针灸通过调节“下丘脑垂体肾上腺皮质”和“交感肾上腺皮质”两个系统使内分泌紊乱得以纠正,并加速脂肪的新陈代谢,因此达到减肥目的。针灸疗程结束以后配以埋线疗法,以确保不反弹。

现在老百姓的生活越来越好,很多人得上了“肥胖症”,因此减肥成了当下很时髦的一个话题。那么,怎样能有效减轻体重?如何为肥胖“踩刹车”?眼下针对肥胖病的控制方法有很多,比如吃减肥药、节食、运动疗法等,这些手段或多或少都会存在一些缺陷和弊端。如吃减肥药,是以腹泻利尿的形式进行减肥,此方式虽减轻体重速度很快,但减去的都是水分,而不是脂肪。且随着水分的丢失,体内电解质随之紊乱,很容易并发代谢性酸中毒。可以说这种方式减肥,有百害而无一利。又如通过节食、控制饮水量来减肥,节食虽能降低热量摄入,却不能持久,且易出现酮症酸中毒,造成疲劳乏力、恶心呕吐等症状,严重的还可能会形成厌食症,危及生命;而控制饮水量,非但影响脂肪代谢,且增加肝肾负担,使得代谢过程中的废物不能得到及时排泄,最终引起自身的中毒反应。再如运动减肥,适量的运动确实会加速脂肪的“燃烧”,有利于减肥,但很多人追求快速减肥而采取过激的方式,进行高强度的运动,这只会消耗体内葡萄糖,而无益于脂肪的代谢,且运动减肥难以坚持,自然收效甚微。

那么,怎样能有效减轻体重?如何为肥胖“踩刹车”?这些问题无疑是时下百姓关心的热门话题。王玲姝介绍说,眼下针对肥胖病的控制方法有很多,比如吃减肥药、节食、运动疗法等,这些手段或多或少都会存在一些缺陷和弊端。如吃减肥药,是以腹泻利尿的形式进行减肥,此方式虽减轻体重速度很快,但减去的都是水分,而不是脂肪。且随着水分的丢失,体内电解质随之紊乱,很容易并发代谢性酸中毒。可以说这种方式减肥,有百害而无一利。又如通过节食、控制饮水量来减肥,节食虽能降低热量摄入,却不能持久,且易出现酮症酸中毒,造成疲劳乏力、恶心呕吐等症状,严重的还可能会形成厌食症,危及生命;而控制饮水量,非但影响脂肪代谢,且增加肝肾负担,使得代谢过程中的废物不能得到及时排泄,最终引起自身的中毒反应。再如运动减肥,适量的运动确实会加速脂肪的“燃烧”,有利于减肥,但很多人追求快速减肥而采取过激的方式,进行高强度的运动,这只会消耗体内葡萄糖,而无益于脂肪的代谢,且运动减肥难以坚持,自然收效甚微。

三、祖国医学对肥胖的认识:

●脾肾阳虚型:腰酸腿软无力。

因此,若是脾胃出了毛病,就会引发一系列的问题,正如李东垣说的一样,要么食欲亢进,暴饮暴食,进而形成肥胖;要么食欲减低,但因为运化功能受到干扰,摄入的能量不能及时转化运输,堆积在体内,久而久之就形成了脂肪赘肉。“土之秽者多生物”,脾胃功能正常,当然生的便是营养物质,若不正常,那生的自然就是“垃圾”了,中医称之为“痰湿”。“痰湿”不但干扰人体正常代谢,妨碍气血运行,还常常会停聚于身体某处,时间长了,也就造成了局部臃肿肥胖的窘况。

王玲姝解释说,从现代医学来讲,针灸减肥的原理可简单概括为调节外周及中枢神经系统、调整体内激素及内分泌水平,使消化系统的亢奋得到抑制,减轻饥饿感,降低食欲,最终实现减肥的目的。而中医对于减肥则更有其独到的见解和认识。中医经典古籍《黄帝内经》中就载有:“肥贵人,则高粱之疾也”,明代著名医家李东垣也曾说过:“脾胃具旺,则能食而肥,脾胃具虚,则不能食而瘦或少食而肥。”通俗点儿说,中医认为肥胖是由于偏嗜肥甘美食、酒肉膏脂食物所引发的,所涉及的脏腑主要在于脾胃。脾胃五行属土,司运化之职,主要的生理功能是受纳食饮、化生气血,就是将营养物质输送全身各处,并辅助气血、水液能以正常方式运行。

针灸减肥同样存在反弹情况,但反弹率较其他方法要低,一般在15%~35%之间。

改掉坏习惯体重不反弹

提醒大家:针灸减肥从严格意义上说,属于具有创伤性或侵入性的医学美容范畴;在针灸过程中,因患者体质的差异,可能会发生晕针等情况,需要操作者及时进行医疗救治。从人身安全考虑,她建议肥胖者到正规医疗机构接受针灸治疗,一方面可以确保疗效,另一方面也能保证自己的健康权益不受伤害。

针灸减肥调补脾胃功能

针灸减肥初步分为3个阶段:快速减重期,体重会降得比较快;平台调整期:体重会进入一个稳定的平台期;稳定缓慢减重期。这一临床现象普遍存在,可能与针刺对机体代谢平衡点的调整有关。就诊时患者机体一般处于代谢平衡点较低的状态, 摄入的能量物质不能充分利用, 针刺动员了机体的能量利用机制, 维持了原有的代谢平衡,动员脂肪分解体重下降的同时食欲可能会上升, 这就进入了平台期。一个相对较长的平台期的存在,可能使患者和医生失去坚持治疗的信心, 但这恰恰是患者重建新的机体代谢平衡点的关键时期, 所以把握好这一时期的治疗至关重要。在这时期患者的体重虽未减但其体内的脂肪分布有所变化,此时医生要注重观察患者体脂分布情况,适当增加控制食欲的方法如加用耳压刺激, 并作好患者的思想工作。患者要理解平台期的意义并配合医生坚持治疗, 医患双方共同努力, 平稳渡过平台期顺利进入稳定缓慢减重期。

据刘主任介绍,针灸减肥大致分为以下几种:

相比较而言,运用针灸遏阻肥胖的方式,就不存在以上问题,其不但能有效抑制脂肪的堆积、加速脂肪的消耗,还没有其他减肥方式所带来的痛苦及副作用。近几年来,针灸减肥受到越来越多的人关注和青睐,就是因为它安全、可靠,绿色健康。

“相比较而言,运用针灸遏阻肥胖的方式,就不存在以上问题,其不但能有效抑制脂肪的堆积、加速脂肪的消耗,还没有其他减肥方式所带来的痛苦及副作用。”王玲姝说,近几年来,针灸减肥受到越来越多的人关注和青睐,就是因为它安全、可靠,绿色健康。

六、针灸减肥的注意事项

生活水平的上升让很多人不仅仅得到了充足的营养,反之也让很多人的身材“发了福”,在物质缺乏的年代谁发了福那可是非常脸上有光的事,那个时候身材往往能够体现一个人生活水平的高低。但是如今社会,这可能是谁身体不健康的一个危险信号,于是许多人开始纷纷减肥,可惜烦恼又随之而来,药物的副作用、反弹、抽脂的危害、不愿意配合运动等烦恼又来了,那么怎么减肥好呢?今天我们请到了东城中医医院针灸科的刘国香副主任医师,让她来为我们介绍一种中医的瑰宝——针灸,看看针灸是怎么无创、无痛、无副作用治疗肥胖的。

从现代医学来讲,针灸减肥的原理可简单概括为调节外周及中枢神经系统、调整体内激素及内分泌水平,使消化系统的亢奋得到抑制,减轻饥饿感,降低食欲,最终实现减肥的目的。而中医对于减肥则更有其独到的见解和认识。中医经典古籍《黄帝内经》中就载有:“肥贵人,则高粱之疾也”,明代著名医家李东垣也曾说过:“脾胃具旺,则能食而肥,脾胃具虚,则不能食而瘦或少食而肥。”通俗点儿说,中医认为肥胖是由于偏嗜肥甘美食、酒肉膏脂食物所引发的,所涉及的脏腑主要在于脾胃。脾胃五行属土,司运化之职,主要的生理功能是受纳食饮、化生气血,就是将营养物质输送全身各处,并辅助气血、水液能以正常方式运行。

在这里,王玲姝提醒大家:针灸减肥从严格意义上说,属于具有创伤性或侵入性的医学美容范畴;在针灸过程中,因患者体质的差异,可能会发生晕针等情况,需要操作者及时进行医疗救治。从人身安全考虑,她建议肥胖者到正规医疗机构接受针灸治疗,一方面可以确保疗效,另一方面也能保证自己的健康权益不受伤害。

8、反弹的问题:

刘主任表示,除了为减肥者测量身高、体重、三围、脂肪含量等常规数据,针灸减肥还要进行望闻问切,了解病人的身体情况,根据胃肠实热、湿困脾胃、肝气郁结、阴虚内热、脾虚湿阻、脾肾阳虚这些不同的指征选择不同的穴位,不同的用针,采用不同的指法,因此除了减肥还可以改善一些疾病。

针灸减肥调补脾胃功能

王玲姝说,针灸减肥就是针对上述导致肥胖的因素,以中医理论为指导,针刺特定的腧穴来调整脾胃功能,帮助气血运行,祛除体内“痰湿”等多种症结,整体上对肥胖者全方位调理,使其生理水平达到一个自然平衡的最佳状态,消灭脂肪和赘肉。医生在临床上,一般多为肥胖患者选取足太阴脾经、足阳明胃经腧穴及一些相关穴位,同时再选取对祛除“痰湿”比较有效的特定腧穴,如天枢、中脘、关元、足三里、三阴交、阴陵泉、上巨虚、丰隆、水分等。如果仅仅是腹部肥胖,也就是老百姓说的“啤酒肚”,也会适当选取脐腹周围的穴位配合针刺,如滑肉门、气海、水道、大横等。同时,因痰湿之邪从病理性质来说属于水邪,而肾脏为水脏,主人体内一切水,因此在临床中,有时配穴也会酌情加入部分肾经腧穴,如太溪、照海、横骨、复溜、四满等。

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●痰浊中阻型:头晕头胀头重,四肢困重。

因此,若是脾胃出了毛病,就会引发一系列的问题,正如李东垣说的一样,要么食欲亢进,暴饮暴食,进而形成肥胖;要么食欲减低,但因为运化功能受到干扰,摄入的能量不能及时转化运输,堆积在体内,久而久之就形成了脂肪赘肉。“土之秽者多生物”,脾胃功能正常,当然生的便是营养物质,若不正常,那生的自然就是“垃圾”了,中医称之为“痰湿”。“痰湿”不但干扰人体正常代谢,妨碍气血运行,还常常会停聚于身体某处,时间长了,也就造成了局部臃肿肥胖的窘况。

拔罐作为一种辅助治疗方法,也可以起到疏通经络气血、调整脏腑功能的作用。常用的为留罐或腹部持续闪罐法,可以疏通腹部经络气血,使局部毛孔张开,振奋阳气,起到助阳行气、加强其气化功能的作用。气行则血行,气行则肺的宣降作用、肾的气化作用也得到加强和改善。

●脾虚湿阻型:下半身胖,晨起眼睛浮肿。

目前,针灸减肥技术逐渐成熟,每种不同情况都有相适应的针法。“一般最常用的就是体针针刺法,即在体表的胸腹、腰背、四肢部,用毫针直刺入穴,针对病症使用不同的补泻手法。”王玲姝解释说,此种方法能够在整体上调节脾胃功能,使人体各项指征趋于自然平衡状态,减少全身的脂肪堆积,整体上达到减肥塑身的效果。另有一种方法为平针,是用毫针平刺入皮肤,贯穿脂肪组织。这种方法能改变脂肪组织周围的外环境,将脂肪细胞动员起来,提高代谢率并增加脂肪消耗,尤其适宜于局部肥胖严重如腹部肥大者。还有一种人们常见的电针方法,所谓电针就是在针刺进入穴位后,在针上通以人体可承受的微量生物电流波,以加强针感和针刺疗效。有研究表明,通过电流的刺激,可增加局部肌肉的震动,尤其是腹部最为明显,此举有助于加速脂肪的“燃烧”,促进代谢分解。对局部肥胖如“大肚子”来说,能起到更好的效果。

《灵枢· 九针十二原》里提出了针刺的治疗原则: “ 凡用针者, 虚则实之,满则泄之, 苑陈则除之, 邪胜则虚之。” 也就是说虚证要用补法,实证要用泻法。针刺的治疗原则之一就是“补虚泻实”。每个人的体质不同,导致肥胖的原因也不同,因此,具体操作时要从临床具体情况出发, 针对不同人不同病情和不同阶段, 选用不同的经络穴位, 也就是我们常说的辨证选穴,具体的辨证分型还需要面诊后医生来确定。

●埋线减肥。现在很多人没有足够的时间来做针灸减肥,所以埋线减肥就应运而生。埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展,是改良式外灸。埋线减肥就是利用蛋白线进入穴道内,在人体内软化、分解、液化和吸收,通过埋入的线将体内的液体脂肪代谢出体外,来达到减肥的目的,此法一周埋线1次,免除了肥胖患者每天“针”一次的麻烦和痛苦。

目前认为BMI > 25 为肥胖症。2006 年国际肥胖特别工作组提出亚洲成年人BMI 正常范围为18 ~ 22; BMI≥23 为超重; 23 < BMI≤25 为肥胖前期; 25 < BMI < 30 为Ⅰ度肥胖;BMI≥30 为Ⅱ度肥胖。最理想的体重指数是22。

针灸减肥并不是想减哪里就在哪里进行针灸,而是有相对应的穴位,其中有很高的技术含量,需要专业的医师进行辨证。刘主任提示,千万不能为了省钱而去不具备资质的美容诊所做针灸减肥治疗,达不到预期效果是小事,还会出现诸如感染之类的额外风险。

四、针灸为什么能够减肥?

●胃热湿阻型:严重便秘。

上述常用穴位,每穴按摩2分钟,关元穴5-10 min。每天1次或隔天1次。推拿主要针对腹部,做点揉中脘、天枢、气海、关元,摩腹,运腹,揉捏皮下脂肪,以患者能够耐受为度。1次/d,15 d为1疗程。

中医针灸是一门高深的科学,千万别小看了这一根小小的银针,里面可是有着大学问呢。刘主任告诉我们,针灸之所以减肥有效,就在于它原理的科学性:首先它有效调节脂质的代谢过程。肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值,针灸打通人体减肥要穴后,可以使人体中过氧化脂质含量下降,加速脂肪的新陈代谢,从而达到减肥目的。其二是可以纠正患者的异常食欲。通过对神经系统的调节,可以抑制胃酸分泌过多,达到不乏力、不饥饿的目的。针刺以后,胃的排空减慢,胃不空了,自然就有饱的感觉,不太想吃东西了。

4、针灸减肥也需要运动配合

●气滞血淤型:胸胁胀满,痛经。

人多湿多滞,故气道多有不利。”痰湿是津液运行过程中所形成的病理产物,其停留日久易阻塞气机,导致气机运行不畅。而肥人多气虚,一是肥人活动过少,导致气虚;二是肥胖已成,膏脂内聚,气机转输失调,气血津液无从化生,如汪昂所言“肥人多痰而经阻,气不运也”、“肥人形盛而气虚”。总之,中医学认为肥胖多属本虚标实,本虚主要以气虚为主,可兼见阴虚阳虚,病位以脾胃为主,次为肾、肝;标实以痰浊为主,也可兼血瘀、蕴热、气滞。

很多患者在接受过针灸减肥后发现睡眠质量改善、气色转好,大小便量多且通畅,还有人觉得多年的糖尿病、高血压等症状也有所缓解,这是因为针灸减肥能调动经络潜能,重建人体平衡,使脏器的功能恢复到更为健康的状态。

1、减体重和减脂肪要区分开来

●贫血型:月经失调,面色晦暗无光泽。

编辑:健身减肥 本文来源:针灸之所以控食有效,又如通过减脂、调控饮水量来减重

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