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收纳面部和口腔的淋巴,淋巴水疗是现行反革命极其流行的风度翩翩种

时间:2019-12-06 06:14来源:健身减肥
1.用双手四指的指腹分别从额头中心到眼角外侧,从鼻翼到双脸颊,从下巴到颧骨进行按摩,重复做5次。 2.双手握着小腿脚踝处,由下往上按压整个小腿,注意每一个地方都按压5秒,然

1.用双手四指的指腹分别从额头中心到眼角外侧,从鼻翼到双脸颊,从下巴到颧骨进行按摩,重复做5次。

2.双手握着小腿脚踝处,由下往上按压整个小腿,注意每一个地方都按压5秒,然后继续往上,重复5次。

在按摩前,可以先涂上按摩霜,不仅可以润滑皮肤,还能促进脂肪燃烧,让下半身变得更加紧致哦。下面为大家推荐2款瘦腿按摩霜。

3、上肢:腋淋巴结,位于腋窝内,腋血管的周围。

3.四指并拢,手掌由沿着大腿从下方往上方进行拍打动作,重复进行10次。

排水按摩第三招:合圈按摩

4.用四指的指腹从耳朵下方分别到锁骨、腋下按摩,重复做5次。

4、下肢:腹股沟淋巴结,位于腹股沟韧带下方和大隐静脉未端周围。

2.双手按揉脚踝及其上方直至变红。

五、瘦小腿按摩

4.用四指的指腹从耳朵下方分别到锁骨、腋下按摩,重复做5次。

三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸。按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。

3.四指并拢,手掌由沿着大腿从下方往上方进行拍打动作,重复进行10次。

3、上肢:腋淋巴结,位于腋窝内,腋血管的周围。

3.双手四指并拢,大拇指分开,两手包住大腿,由膝盖至臀部进行逐步按摩。

1.双手分别握住腿部的内外侧,从脚踝到腹沟进行直线按摩,重复10次。

2.双手互相反握,像拧毛巾一样对大腿肌肉进行按压。重复10次。

3.在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

2.双手四指指腹放在胃部位置,从中心向外沿着肋骨往身体两侧按摩,重复5次。

一、瘦脸按摩

1.左手按住小腿上方,右手脚踝上方,右手用力的又脚踝到膝盖用力按压小腿。左右腿轮流交换。

2.双手手指由肩膀到到锁骨中心进行弧线按摩,再由锁骨中心往腋下方向按摩。重复5次。

2.双手手指由肩膀到到锁骨中心进行弧线按摩,再由锁骨中心往腋下方向按摩。重复5次。

1.双手从脚踝往膝盖由下往上,轻捏按摩。双手放在小腿肚处,往反方向扭转。

1.伸出左手,右手从左手掌心至腋下进行按摩,然后抬高左臂,直至高于肩膀与其成45度角。

1.右手放在左腰腰侧,往胸部下方的中心位置进行按摩。

经常揉捏按摩腿肚,能加快小腿血液循环,帮助排除腿部滞留的水分,使小腿变得更加纤细哦。下面是7个按摩招式,你准备好了吗?

1.右手放在左腰腰侧,往胸部下方的中心位置进行按摩。

五、瘦小腿按摩

1.从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿向上提升。

  淋巴按摩是现在非常流行的一种保健按摩手法,如果淋巴循环状态良好,不仅能让你消除工作带来的疲倦感,还能有效排除体内毒素,消除浮肿,击退局部肥肉。今天就教你淋巴按摩法,让你想瘦哪就瘦哪。

四、腰侧肌肉按摩

2.用大拇指由脚踝至膝盖方向,由下往上用力按摩。

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