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快吧强健体魄网,八个统筹而标准的健美知识网站

时间:2020-04-15 08:53来源:健身减肥
vZY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站 甲:重心移至右腿,左脚略后撤成左虚步。同时左掌从右腕下向前穿出,紧接臂外旋屈腕搭在乙的左腕上,用力下压。右掌臂则迅

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甲:重心移至右腿,左脚略后撤成左虚步。同时左掌从右腕下向前穿出,紧接臂外旋屈腕搭在乙的左腕上,用力下压。右掌臂则迅速外旋屈肘后拉,从乙左手里挣脱后,变拳收回腰间。xz9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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甲:左脚略后撤成右虚步。同时左掌臂外旋,托住乙的右肘,防开乙的右掌。Wka健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

左脚向前半步,右脚上步成右弓步。左双指变掌,臂内旋经右上向前绕行,右双指变掌经后向右上方绕行,在成弓步的同时向前斜劈。左掌顺势收至右肘内侧。vZY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

甲乙相对站立。甲乙距离以直臂前平举,手指相接触为度。xz9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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甲:上动不停,右脚迅速经乙的右脚外侧向前进马,绊住乙的右腿。同时左掌变爪,抓住乙的右肘部。右掌前伸卡住乙的颈部,用力向前推去。Wka健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

身体左后转成左弓步。同时右掌随转体之势平摆至前方,左掌仍置于右肘内侧。眼看右掌。vZY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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乙:右脚向前进一步成右弓步,同时右掌变拳向前冲,以攻击甲的左胸。左掌变拳置于腰间。xz9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

5.身体徐徐左后转成左弓步。同时右臂屈肘并以侥骨侧为力点经左小臂向前用力徐徐推送。左拳经右肘下收回腰间。0WB健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站图片 9图片 100WB健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

洪拳绊腿推掌一Wka健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

洪拳上步劈掌vZY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

甲:左掌挑开乙的右拳后,右拳变掌,直插乙的喉部,力达指尖。左掌顺势收回腰问。xz9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

洪拳翻身挑打0WB健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

乙:右脚向前进步成右弓步,同时右掌向甲的胸部击去。Wka健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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甲:上动不停,左掌臂内旋抓住乙的左腕部。左脚路实,右脚上步成右弓步。同时右拳变掌向乙的后颈部劈去。xz9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站图片 15图片 16xz9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3.上动不停,左脚落地,右脚相继在右侧落地成右虚步。两掌顺势向下向左弧形绕行至腹前变拳。0WB健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站图片 17图片 180WB健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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