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教大家科学的美式骑马方法与金钱观,指马匹无需跳也能从里头出来 的拦路虎

时间:2020-03-22 22:29来源:体育教学
2、柔软 马术运动术语。指介于寻常步法和伸长步法之间的中等伸长步法。有中间慢步、快步、跑等。 由于现在人们的生活水平提高,骑马已经由原来的贵族化转为平民化,越来越多的

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2、柔软

马术运动术语。指介于寻常步法和伸长步法之间的中等伸长步法。有中间慢步、快步、跑等。

由于现在人们的生活水平提高,骑马已经由原来的贵族化转为平民化,越来越多的人喜欢骑马这个项目了。下面就为大家介绍骑马如何过障碍的方法,一起来看看吧。

当上升到快步时,你的上身要从臀部适当前倾,以便和马的运步保持平衡。在起立时,肩膀在引领着动作,而不是臀部前移。

接下来,教练会开始教您骑手的正确姿势,或称为「骑坐」,以及在马儿各种步伐时骑手的姿势与动作。包括立定、四节拍的慢步、二节拍的快步、快步时屁股一直座在马鞍上的压浪、一站一坐的打浪等。几节课之后,当您掌握到这些基本姿势的要领时,教练就会再教您控制马匹前进、转向、停止的方法。这时,您就可以放开调马索自由骑乘,也是继续学习基本骑乘课程的时候了。

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目的在于训练骑手能快速记忆路线的变化,并且能正确的处理,以具备将来参加比赛时千变万化的路线图,障碍的高度不是路线训练的重点。

起坐转换

来源:中国马术|赛马|马球第一网络媒体-大陆赛马网

马术运动术语。由两个距离为7-12米障碍物组成,比赛时马匹必须连续进行两次跳越。开启式复障碍 (open combination obetacle)

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起快步

在马术运动的骑乘训练中,无论是基本骑乘初级还是高级的技术,无论是马场马术或是障碍超越,无论训练骑手还是马匹,以下的「骑乘训练八大要素」是骑手与训练者一直要放在心中,努力去体会、实现的。这八个要素指的是,骑手对骑乘马匹表现的要求,同时也是训练马匹的步骤。这当中,每一个要素前后相关、循序渐进,不可能在没有做到一个要素时直接跳到下一个要素,对骑手而言是如此,对马匹而言也是如此。唯有努力做好一个要素,才可能做到下一个要素。

内方

练习障碍超越时,也一定要有教练或助理教练在场,适时地指正您的错误,否则保证迟早摔马。

如何起坐

所谓真直性,为马的前驱位于后驱之正前方,马体的纵轴与蹄迹线一致,在任何行径的蹄迹上,马的后肢蹄印要踩向前肢蹄印上前进。在有了透过性与真直性之后,骑手从后方来的扶助作用才能确实的传到前方,从前方来的力量才能传到后方,如此才能要求马体之收缩。

马术运动术语。又称"自然步法"。指适宜于马身 高和体长的正常步法。有寻常慢步、快步、跑步等。曲线骑乘(curve riding)

在马儿飞跃障碍得瞬间,骑手必须以前倾姿势骑乘,以避免压迫马背或拉到马头,使得马跳不起来。在野外骑乘或训练马匹时,也可采用前顷姿势,能减轻马背与后驱的负担。

打浪

减却的目的,是让行进中的马儿速度变慢,而至停下来。步速逐渐减慢而至完全停止的过程,应流畅而均衡。停下来以后,马儿应以四只脚平均分配的承载它自己与骑手的体重,平整的站立,不可以歪着屁股站三七步,或是一脚在前一脚在后。这唯有靠骑手在实施减却过程中,腰背、腿、缰的充分配合运用,才办得到。绝对不是光靠手拉缰绳,马儿就会停下来,马儿力气那么大,你哪里拉得过它。

马术运动术语缰扶助之一。肘不离开上体,用拳和小臂向左或向右拉开缰,用于回转。中间步法(middle gait)

先从一道障碍开始练习跳跃,用两支障碍木杆架成“X”形交叉,是训练新障碍骑手与新马很好的开始。

“打浪”,英语里面叫Post the trot, 这里的“post”是随着马的跳跃而上下。或者叫“rising to the trot”。表示这种打浪的过程叫“posting trot”,或叫“rising trot”,或者叫“打浪快步”。马轻快地跑起来的时候,整个身体有节奏起伏,就像波浪一样。所谓打浪,就是骑手在马鞍上以两脚贴着马腹,随着马的起伏做一起一落的动作,马起人起、马落人落,节奏合一。

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马术运动术语。指马匹不需要跳也能从里面出来 的障碍。开缰(leadingrein)

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在马术术语中,我们经常能听到“打浪”、“压浪”及“推浪”这三个词,初学者在掌握了基本的驾马前进后就该开始学习这三个动作要领来体验真正的“策马奔腾”的快感。

5、透过性

马术运动术语。也称"自然扶助"。指用缰、脚、骑 坐控制马匹,使之按骑手意图行动。半减却扶助( half aids)

跳障碍相对于基本骑乘与马场马术,有相当的危险性。如果教练认为您的基本骑乘还不够纯熟,您千万不可自己冒然尝试。

当改变方向时,或者野外郊游时,要不时变换起快步,以保持平衡运用马体两侧肌肉。

3、马上体操

很多朋友在看马术的时候不知道怎么看,下面就用十分钟时间告诉大家,怎么去欣赏马术:巴沙基

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改变起快步时,骑手再次起立前,要在马鞍上多坐一拍。

所谓受衔,是指马儿用嘴轻轻地倚靠在口衔上,保持着韵律轻松的前进,等待接受骑手的扶助指挥。骑手的手缰可以感觉到马口稳定而互相「礼让」的张力,达到一种动态的平衡。

马术运动术语。指骑手驭马弧线前进。主要是训 练马匹的向内、外方屈挠,以柔软其躯体,并锻炼骑手 的内、外方扶助和身体平衡。盛装舞步赛中的圈乘、8 字形骑乘和蛇形骑乘,均恪地曲线骑乘。多重障碍(mutiple combination,dbstacle)

在开始练习时,可先以快步进入障碍,熟练之后再以跑步进入障碍,因为快步比跑步有较充足的时间,让马儿与骑手准备做好该做的动作。千万不要误以为,跑步比较有动力,比较容易跳。如果快步跳不好,跑步跳时一定更慌张、更跳不好。

快步是两节拍步法。运步时,斜对角的两肢同起同落,并与另一斜对角两肢交替进行,每次运步中间有一个腾空期。快步时骑手的身体于一个节拍起立而在下一个节拍时坐下。

第一次坐在马背上,许多人都会被那高度吓了一跳,马儿一开始移动,更是吓得双手紧抓马鞍死也不肯放,全身僵硬动弹不得。做马上体操的目的,除了可解除骑手紧张的心情外,更是很好的松弛肌肉热身运动。按照教练的指示,在马背上做平举双臂、叉腰、伸张双腿、转身、屈膝、前顷摸马耳朵、抬腿、手臂向后绕圈、前趴、后躺、肩膀绕圈等动作,您会觉得全身舒畅,紧张的感觉自然就不见了。

双重障碍 (double combimation obstacle)

6、记忆路线

当骑手坐落时,马的左前肢和右后肢着地,称左起快步;当骑手落坐时,马的右前肢和左后肢着地。称右起快步。一般来说,向右时用左起快步,向左时用右起快步。

马儿在转弯或绕圈时,靠近圆心的一方叫内方,另外一方就叫外方。要让马儿转弯,不能靠拉内方缰绳,而是要有正确的内方姿势。骑手的外方缰保持与马口衔的接触,外方脚往后,内方脚用力将马体压向外方,内方缰顺势牵引,这样马儿就会转弯了。实施内方姿势时,马的头、颈、肩部会略为弯曲,骑手于马上,以能看到马的内方眼角及鼻孔之程度的弯曲为正确。

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骑马如何跳障碍?

今天Fouganza就带领大家一起来研究一下这“三浪”的第一浪——打浪。

5、移行

马术运动术语。也称"高级快步"。盛装舞步赛中 规定步法。两斜对肢交互起落一致,并间隔较长,前蹄的提起高度在着地一侧前肢脏骨的一半以上;后蹄抬 起的高度稍高于另一后肢的距关节。这种可快步,步幅紧凑,节奏鲜明.运步时马的臀部的冲动力明显,前膝 和后膝的屈裕程度较大,并富有弹性。

2、前顷姿势

7、轮乘与圈乘

马术运动术语。指由3个以上的障碍物组成的障 碍。相邻两个障碍物之间距离为7-12米,马匹通过时 必须进行多次连续跳越。

5、体能障碍

马匹因后肢之收缩踏深,因而使前躯负重减轻,由后肢负担大部分的重量,使前驱有轻扬的感觉。

马术运动术语。指马匹前肢与后肢间在运动时的 碰撞。在用快步和对侧步的轻驾车赛中易发生。易使 马绊跌受伤。回转(pirouette)

7、省时技巧

马匹的后肢能深踏负重,藉由后驱下沉而活泼的踏入马体下,马本身的重量和骑手之重量在后肢负重时产生推力。

马术运动术语。指骑手为了使马变换步法和步速, 而预先施于马的扶助。对侧步

1、缩短脚蹬

6、内方姿势

马术运动术语。马的左、右侧分别被称为"内方"、 "外方"。内方姿势为:马头、颈采用受衔姿势,左层挠, 马体以骑手内方脚为中心,弯曲成弧形。骑手仅 能见马的左眼角。外方姿势相反。正扶助(natural aids)

在开始学习障碍超越之前,首先要熟悉缩短脚蹬骑乘的感觉。

透过性是指马匹纵线之屈挠及左右侧方之弯曲均达良好,骑手之正确扶助由后方向前方贯通,同时也由前方向后方贯通之行进的状态。透过性是所有训练重点的关键,若没有透过性,那一切都属白费工夫。

马术运动比赛项目之一。骑手乘马创造跳跃纪录的比赛。分高障碍超越和宽障碍超越。世界最好成绩分别为 2.17米和 8.40米。因其无实用价值,国际马术联合会于 1949年起取消了这一比赛,但在某些国家的 国内马术比赛中仍保留这个项目。追突(tonch of legs)

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